8 (8422) 58 20 90, 58 20 99guzodib@mail.ru

г. Ульяновск,
ул. Белинского, д. 13/58



Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни ребёнка подразумевает под собой некоторые критерии, которые необходимо соблюдать.

Режим дня

Придерживаясь режима дня, организм приучается правильно работать. Для каждого ребенка режим дня должен составляться индивидуально (в зависимости от общей загруженности и особенностей организма).

Здоровое питание

Школьнику необходимо питаться 4 раза в день. Пища должна содержать в себе углеводы, жиры и белки, витамины, минералы и микроэлементы. Кроме того, здоровое питание школьника должно в полной мере покрывать энергозатраты организма.

Физическая активность

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения необходимы подрастающему организму для его нормального развития. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, а также занятия спортом (бег, плавание, танцы, гимнастика и т.д.) – укрепят здоровье, улучшат настроение и повысят успеваемость в учебе. Однако перегружать организм ребенка физическими нагрузками не стоит.

Отсутствие вредных привычек

Большинство школьников хотят быстрее стать самостоятельными и взрослыми. Это приводит к тому, что уже в раннем возрасте дети начинают употреблять алкогольные напитки и курить, что негативно отражается на детском здоровье и может привести к серьезным проблемам в будущем. Поэтому алкоголь и курение – ТАБУ для подрастающего организма. Любые вредные привычки – это вред здоровью!

Государственное учреждение
здравоохранения
«Областная детская
инфекционна больница»

г. Ульяновск, ул. Белинского, д.13/58

Тел: 8 (8422) 58 20 90, 58-20-99

E-mail: guzodib@mail.ru